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暑天养生切忌过量

发布日期:2018-10-18 作者: 点击:

夏季养生包括起居、饮食、运动、情志等各个方面,但尤应注意以下几点:

  冷饮过量  弟弟在工地工作了一天,炎炎夏日,汗出太多。晚上回到家里,他一连吃下几根冰棒,喝上两碗冰水,继而再吃下几片冰西瓜。没过多久,他即出现腹痛、全身不适、恶心,晚饭也没吃。弟媳打来电话,问我要不要送医院,我告诉她先喝点胡椒红枣姜汤再看看。喝下后不久,弟媳告诉我,他已经好多了。日中阳气隆,一日在外工作,阳气运行于体外,晚上回家应该小心呵护才对。过度饮冷会伤到人体阳气,使胃阳已虚的人再次深受打击。

  饮水过量  夏季汗多,我们总会感到口渴,口渴了自然会先喝水。现在总是认为喝白开水、矿泉水、蒸馏水健康,其实当汗出太多时,喝水是有讲究的。因为汗液中含有各种电解质,如果喝太多的水会出现低渗性脱水。因此,夏日补水不能单补白开水,要喝茶水、茶盐水、果汁等,而且在大量汗出时不要一次喝太多的纯净水、白开水。

  冷气过量  夏季是人体阳气生长的季节,随着气温的升高,人体外周血管扩张,循环加快,毛孔开放,汗液外泄。如果人长时间呆在空调房内,人体本来的这些调节反应就不会出现。人体汗出减少,皮肤得不到滋润,会变得粗糙,甚至产生各种皮肤病。人体阳气本应由内而外达,但因长时间遇冷而不能外达,故而内郁,人体就会感到胃中郁热,继而多思冷饮,最终伤到人体阳气。人体阳气损伤,故容易产生各种各样的疾病。

资讯来源:血液透析护理包 供应商 扬州永安医疗器械有限公司

 

 

 


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